Maîtrise du poids
La maîtrise du poids face à l’alimentation
Une fois le poids de forme atteint, la phase tout aussi importante (voire plus importante encore) est la phase de stabilisation, c’est-à-dire de maîtrise de son poids pour consolider les acquis.
Il s’agit d’apprendre à adopter le comportement alimentaire adéquat au maintien du poids choisi, en accord avec vos besoins physiques et psychologiques.
L’importance d’une maîtrise de poids
Et vos besoins varient ! Par exemple :
- Selon les différentes étapes de votre vie (puberté, grossesse/couvade, ménopause/andropause,…)
- Lors de la découverte d’une pathologie (hypothyroïdie, syndrome des ovaires poly kystiques, hyperlipidémie, diabète, syndrome de l’intestin irritable, allergie au gluten, sevrage tabagique,…)
- Notre vie privée peut aussi être impactée ! (désir ou rencontre d’un(e) amoureux(se), mariage,…)
Aucun rééquilibrage alimentaire ne peut être durable sans passer par l’étape cruciale de la maîtrise/stabilisation du poids.
En effet, rien ne sert d’afficher un certain poids (même avec une masse musculaire et une masse grasse idéales) si, pour le conserver, il faille se battre 24h/24 et ainsi se priver des plaisirs de la bouche et/ou de toute forme de convivialité à la française !
Pour cette raison, une trame alimentaire doit être mise en place. Elle devra :
- Etre facile à observer par le biais des habitudes nutritionnelles nouvellement acquises,
- Faire place aux repas partagés avec famille ou amis,
- Peu importe qu’ils soient pris sur le pouce ou programmés, à la maison, au bureau ou au restaurant
Un suivi personnalisé, pour une parfaite maîtrise du poids
Enfin, un contrôle régulier de votre impédencemétrie (mesure de la masse musculaire, masse grasse, masse hydrique avec « Moricette » viendra compléter le processus et vous assurera la durabilité de votre maîtrise de poids.
Alors ? Rassuré(e) ?
